Il Gyrotonic Expansion System® è un concetto di movimento olistico considerato tra i più moderni ed efficaci sistemi di allenamento funzionale.
Consiste in moduli di esercizi basati sul movimento pluridirezionale, finalizzati a sviluppare le potenzialità di tutti coloro che aspirano al benessere psicofisico.
Per mezzo di esercitazioni tridimensionali, fluidi, circolari, ondulatori e a spirale, ogni parte del corpo viene coinvolta. Si pone una speciale attenzione al miglioramento della capacità funzionale della colonna vertebrale e al coinvolgimento equilibrato di tutte le catene miofasciali.
Grazie al miglioramento dell’elasticità, resistenza e tonicità, si ripristina un nuovo assetto posturale ideale. Viene così ridotta notevolmente la predisposizione a microtraumi ed infortuni e il praticante sperimenta un profondo senso di vigore, equilibrio, flessibilità e stabilità.
Il metodo si ispira parzialmente ai principi chiave dello yoga, delle arti marziali, del nuoto e della ginnastica dolce riproducendone determinati movimenti fisici ed energetici.
E’ contemplato inoltre l’uso fondamentale della respirazione. Ogni esercizio è sincronizzato con uno specifico schema di respirazione, più delicato o vigoroso, che crea ritmi cardiovascolari e una notevole ossigenazione dell’intero organismo.
Il Gyrotonic Expansion System ® è utilizzato in tutto il mondo da persone di tutte le età e condizioni fisiche. Si è integrato con grande successo nei più svariati ambienti, dal benessere allo sport alla danza e alla musica.
E’ stato inserito con successo anche nell’ambiente medico riabilitativo internazionale, affermandosi come efficace metodo per il recupero postraumatico, funzionale e strutturale.
MIGLIORA LA FUNZIONALITA’ GLOBALE
E’ efficace per migliorare la flessibilità della colonna vertebrale e delle articolazioni in genere. Aumenta il raggio di azione dei movimenti e dona maggiore equilibrio, stabilità e sicurezza nel movimento. Aumenta la forza, resistenza ed elasticità muscolo-tendinea e riduce i rischi di microtraumi.
ALLEVIA CONDIZIONI DOLOROSE
Fornisce un ottimo supporto per alleviare condizioni dolorose di lombalgie, cervicalgie, sciatalgie, scoliosi, artrosi, mal di schiena, dolori articolari e muscolari in genere.
MIGLIORA L’EQUILIBRIO PSICOFISICO
l movimenti armoniosi abbinati a determinati schemi respiratori stimolano la produzione di endorfine e favoriscono la riduzione di sintomi da stress come ansia, alterazioni del respiro, ipertono, dolori cronici del collo e della schiena, fibromialgie e irrigidimenti.
MIGLIORA LE PRESTAZIONI NELLO SPORT E AL LAVORO
È’ indicato per sportivi, musicisti, danzatori e per tutti coloro che vogliono ottimizzare le loro prestazioni atletiche e artistiche o recuperare da microtraumi o condizioni post-operatorie.
UN SUPPORTO PER LA TERZA ETA’
Aiuta gli anziani a ritrovare maggiore fluidità e elasticità, riducendo sensibilmente
le limitazioni del movimento dovute all’età. Le articolazioni saranno più libere e il proprio raggio di movimento aumenterà notevolmente, donando un nuovo senso di forza, flessibilità, sicurezza e fiducia nel proprio corpo.
Aiuta a mantenere e recuperare maggiore capacità cognitive e coordinative.
PER BAMBINI E ADOLESCENTI
Oltre che per gli adulti, il metodo ha un valore educativo straordinario per i bambini e per gli adolescenti che traggono un enorme giovamento e divertimento dalle esercitazioni.
IN GRAVIDANZA E DOPO LA GRAVIDANZA
E’ molto utile per donne incinta e per recuperare la forma fisica nella fase post partum. Facilita il riassestamento posturale postpartum con un recupero ottimale del tono muscolare e allenta contratture dovute a posizioni di allattamento e di carico.
UN SUPPORTO PER DISTURBI DEL MOVIMENTO
E’ un valido affiancamento ai percorsi terapeutici per disturbi psicomotori e neurodegenerativi. Grazie al suo processo educativo stimola la consapevolezza corporea. I suoi movimenti altamente armoniosi, fluidi e coordinati aiutano a diminuire l’ipertono muscolare e migliorano la capacità motoria nei semplici gesti quotidiani. Si avverte un nuovo modo di sentirsi sicuri e comodi nel proprio corpo, con equilibrio, scioltezza, sicurezza e presenza psicofisica.
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